АКВА-АЭРОБИКА – это уникальная система тренировок, которая специально создана для тех, кто любит водную среду. Отличительная особенность наших занятий, в том, что вы получаете максимальную нагрузку за 45 минут в воде (кардио+силовую). Тренировки продумываются таким образом, чтобы после них, вы почувствовали легкость и в то же время ощутили, что ваши мышцы работали. Причем на любой тренировке как минимум 5 минут мы прорабатываем мышцы пресса – это особенно актуально для тех, кто много работает за столом или постоянно передвигается на машине.

Если вы не умеете плавать – для вас хорошая новость: аква-аэробика не требуют умения плавать, т.к. занятия проводятся в бассейнах с небольшой глубиной (1.4м) и со специальным оборудованием (пояса, нудлы) , что позволит вам чувствовать себя уверенно уже на первых занятиях.

Если вы хорошо плаваете, то для вас тоже есть специальное оборудование, которое будет создавать сопротивление (нудлы, гантели, аква-сапоги, перчатки), для того, чтобы вы вышли из бассейна с чувством легкой усталости. И ваши мышцы всегда будут в тонусе, а осанка королевской, потому что одно из преимуществ тренировок в воде – это проработка всех мышц тела, в большей степени пресса и мышц спины.

Дополнительными плюсами занятий является то, что водная среда значительно снижает нагрузку на суставы, исключена возможность каких бы то ни было травм в сравнении, например, с занятиями в зале. При этом мышцы и суставы получают отличную тренировку. Во время тренировки в бассейне Вы «сожжете» в 3 раза больше калорий, чем в зале, так как организму требуется дополнительная энергия для терморегуляции + приходится бороться с сопротивлением воды.

Блиц тренировки – это самая актуальная программа к новому году – сжечь калории, сбросить вес, повысить выносливость - все за 50 минут. Вы скажете – это невозможно! Это реально! К тому же тренировки этого формата проходят в основном по утрам, что обеспечивает вам заряд бодрости на целый день! Есть так-же эти тренировки вечером в 19,50 и 20,40

Контакты